แบบประเมินและวิเคราะห์ความเครียด (Strain)

"คำแนะนำ"

แบบประเมินนี้เป็นประโยคที่มีข้อความเกี่ยวข้องกับอารมณ์ ความรู้สึกที่แสดงออกในลักษณะต่างๆ แม้ว่าบาง ประโยคอาจไม่ตรงกับที่ท่านเป็นอยู่ก็ตาม ขอให้ท่านเลือกคำตอบ ที่ตรงกับตัวท่านมากที่สุด ไม่มีคำตอบที่ถูกหรือผิด ดีหรือไม่ดี

โปรดตอบตามความเป็นจริงและตอบทุกข้อ เพื่อท่านจะได้รู้จักตนเองและวางแผนพัฒนาตนต่อไป

มีคำตอบ 4 คำตอบ สำหรับข้อความแต่ละประโยค คือ ไม่จริง จริงบางครั้ง ค่อนข้างจริง จริงมาก โปรดคลิกเลือกในช่องที่ท่านคิดว่าตรงกับตัวท่านมากที่สุด

---

1. นอนไม่หลับเพราะคิดมากหรือกังวลใจ
   ไม่จริง
   จริงบางครั้ง
   ค่อนข้างจริง
   จริงมาก

---

2. รู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจ
   ไม่จริง
   จริงบางครั้ง
   ค่อนข้างจริง
   จริงมาก

---

3. ทำอะไรไม่ได้เลยเพราะประสาทตึงเครียด
   ไม่จริง
   จริงบางครั้ง
   ค่อนข้างจริง
   จริงมาก

---

4. มีความวุ่นวายใจ
   ไม่จริง
   จริงบางครั้ง
   ค่อนข้างจริง
   จริงมาก

---

5. ไม่อยากพบปะผู้คน
   ไม่จริง
   จริงบางครั้ง
   ค่อนข้างจริง
   จริงมาก

---

6. ปวดหัวข้างเดียวหรือปวดบริเวณขมับทั้ง 2 ข้าง
   ไม่จริง
   จริงบางครั้ง
   ค่อนข้างจริง
   จริงมาก

---

7. รู้สึกไม่มีความสุขและเศร้าหมอง
   ไม่จริง
   จริงบางครั้ง
   ค่อนข้างจริง
   จริงมาก

---

8. รู้สึกหมดหวังในชีวิต
   ไม่เคยเลย
   เป็นครั้งคราว
   เป็นบ่อยๆ
   เป็นประจำ

---

9. รู้สึกว่าตนเองไม่มีคุณค่า
   ไม่เคยเลย
   เป็นครั้งคราว
   เป็นบ่อยๆ
   เป็นประจำ

---

10. กระวนกระวายอยู่ตลอดเวลา
    ไม่เคยเลย
    เป็นครั้งคราว
    เป็นบ่อยๆ
    เป็นประจำ

---

11. รู้สึกว่าตนเองไม่มีสมาธิ
    ไม่เคยเลย
    เป็นครั้งคราว
    เป็นบ่อยๆ
    เป็นประจำ

---

12. รู้สึกเพลียจนไม่มีแรงทำอะไร
    ไม่เคยเลย
    เป็นครั้งคราว
    เป็นบ่อยๆ
    เป็นประจำ

---

13. รู้สึกเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไร
    ไม่เคยเลย
    เป็นครั้งคราว
    เป็นบ่อยๆ
    เป็นประจำ

---

14. มีอาการหัวใจเต้นแรง
    ไม่เคยเลย
    เป็นครั้งคราว
    เป็นบ่อยๆ
    เป็นประจำ

---

15. เสียงสั่น ปากสั่น และมือสั่น เวลาไม่พอใจ
    ไม่เคยเลย
    เป็นครั้งคราว
    เป็นบ่อยๆ
    เป็นประจำ

---

16. รู้สึกผิดพลาดในการทำสิ่งต่างๆ
    ไม่เคยเลย
    เป็นครั้งคราว
    เป็นบ่อยๆ
    เป็นประจำ

---

17. หรือเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณท้ายทอย หลัง หรือไหล่
    ไม่เคยเลย
    เป็นครั้งคราว
    เป็นบ่อยๆ
    เป็นประจำ

---

18. ตื่นเต้นง่ายกับเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย
    ไม่เคยเลย
    เป็นครั้งคราว
    เป็นบ่อยๆ
    เป็นประจำ

---

19. มึนงง หรือเวียนศีรษะ
    ไม่เคยเลย
    เป็นครั้งคราว
    เป็นบ่อยๆ
    เป็นประจำ

---

20. ความสุขทางเพศลดลง
    ไม่เคยเลย
    เป็นครั้งคราว
    เป็นบ่อยๆ
    เป็นประจำ